Tudományos vizsgálatok egyértelműen igazolták, hogy a stressz negatív hatással van az egészségünkre. A stressz egészségkárosító hatása nemcsak a stressz mértékétől, hanem attól is függ, hogyan tudjuk kezelni a mindennapi élet során felmerülő konfliktusokat, az elkerülhetetlen stressz helyzeteket. Ez a képességünk jelentősen fejleszthető.

A WÉK stresszkezelő és pszichoszociális készségfejlesztő program már több, mint 10 éve fut nagy sikerrel Magyarországon. 2004 óta 4000 fő feletti számban vettek részt a 16 órás kiscsoportos WÉK alaptréningen. A program hatékonyságát hazai tudományos vizsgálatok is alátámasztják.

A tréning során 10 bizonyítottan hatékony, a mindennapokban jól alkalmazható stressz csökkentő készséget ismernek meg és sajátítanak el a résztvevők. Ezek segítségével enyhíthetők, megelőzhetők a túlzott stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek.

Kiknek ajánlom a Williams Életkészségek© Tréninget?

A tréninget elsősorban azoknak ajánlom, akik szeretnék eredményesen kezelni a munkájuk során adódó stressz helyzeteket, sikeresebben kezelni magánéleti konfliktusaikat, javítani szeretnék munkatársi, baráti, családi kapcsolataikat, hatékonyabban szeretnének kommunikálni.

Mely készségeink fejlődnek a Williams ÉletKészségek© tréningen?

A program célja olyan készségek megismerése és elsajátítása, melyek elősegítik a mindennapi stressz helyzetek és konfliktusok kezelését. A tréning során a résztvevők kommunikációs készsége és önismerete is fejlődik. A tréning hatására hosszú távon fokozódik a résztvevők személyes hatékonysága.

A tréning fő témakörei: Hogyan fogalmazzuk meg a problémát és hozzunk döntést a teendőkről, válasszunk a lehetséges megoldások közül? Hogyan ismerjük fel és vezessük le feszültségeinket? Hogyan oldjuk meg kreatívan problémáinkat és érvényesítsük érdekeinket? Hogyan építsünk ki kölcsönösen támogató kapcsolatokat?

Minden résztvevő számára kellő gyakorlási időt és személyre szóló visszajelzést tudok biztosítani. A 16 órás tréning tematikája strukturált, meghatározott egységekből áll, ugyanakkor a résztvevők saját stresszhelyzeteik, aktuális problémáik megoldásához kapnak szempontokat és gyakorlási lehetőséget.

A Williams Életkészségek© programot a Duke Egyetem (Durham, NC, USA) vezető szakemberei, dr. Virginia Williams és dr. Redford Williams dolgozták ki, a stresszkutatás legfrissebb eredményeinek alapján, több évtizedes csoportterápiás tapasztalatuk felhasználásával. A program magyar változatát a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet munkatársainak közreműködésével 2004-ben dolgozta ki a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság. A Williams ÉletKészségek  Program magyarországi alkalmazására kizárólagosan a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság jogosult, csoportokat csak felkészített facilitátorok vezethetnek.